第十一章 晨练 (第2/2页)



    “臭小子，大清早的你想吓死人啊？”

    南晚吼了一声，但由于天生的娃娃音和自身软糯的语调，这声吼就好像是在撒娇。

    韩飏想着南晚此时的样子，他不自觉的笑了。

    这一摔，再加上昨天挑秧苗累的，此时全身都痛的很，幸亏是木地板，否则老腰都保不保不知道，屁股是肯定得开花，本以为穿越了就不衰了，没想到衰神还是没饶过她。

    “敲了半天的门你都没动静，吓死我了你知道吗？就怕上次的事情又发生了。”韩栋边说边扶起南晚。

    做人好难哦！没人关心可怜，有人关心也可怜，想睡个懒觉也没得睡。

    哎~小屁孩也是好心，南晚想气都气不起来，认命了！

    “胖子，速度快，我爸就给了三分钟时间，现在估计已经快一分钟没了，我爸说三分钟没下楼就罚跑。”

    罚……罚跑？

    南晚最怕跑步了，读书的时候跑步都是老师好心才勉强及格的。

    南晚快速套上毛衣和裤子，一把扯过外套，两只脚快速的套着鞋子，用手当梳子，扒拉几下用头绳把头发绑在脑后。

    南晚知道冷面煞神肯定说到做到，她可不想去触霉头。

    不就是快吗？有何做不到的，就拿出前世早上赶公交的劲头就可以了。

    韩栋被南晚的操作惊呆了，简直就像龙卷风啊（听韩飏描述过这玩意儿）。

    南晚跑到韩飏面前时喘的不行，后面跟着韩栋。

    韩飏看了下他那表面有点破损的手表，很好，还差几秒才到三分钟，看样子不试试永远不知道自己的极限在哪里。

    韩飏看南晚喘的厉害，就改变了计划。

    “今天主要扎马步，我只做一次示范，看仔细了。”

    南晚看了眼严肃的韩飏，怕等会儿做不好会被罚，所以努力睁大被胖脸挤小的眼睛，竖起耳朵听好，生怕瞌睡虫再次找上她。

    “双脚外开十五度，十五度是什么概念知道吗？”

    韩飏怕南晚不清楚，在地上画了个十五左右的角。

    “这条线相当于地面，这条线就是我们的脚，懂了没？”

    南晚虚心的点了点头。

    韩栋不是很清楚，只是多看了几眼韩飏画在地上的角，然后认真的让自己和地面画的角对比。

    “双脚外开十五度，与肩膀宽度相同，然后微微蹲下，双脚脚尖转向前,重心下移，逐渐蹲深，双脚开大，达到自己的两脚之间有三脚宽，双手由环抱变成平摆，手心向下，也可以握拳，拳心向上放在腰这个位置上。”

    韩飏非常缓慢的做着示范，南晚和韩栋也学的认真。

    “清楚了没有？”韩飏问道。

    “清楚了。”南晚软绵绵地回道。

    “气沉丹田，要用你的中气回答，有气无力的，没吃饭啊？”

    南晚:本来就没吃早饭嘛，真把她当成他的兵来训练了，宝宝心里苦啊！???????????

    心里不服气归不服气，但小怂包不敢反抗啊！

    “清_楚_了——”南晚回出了气拔山河的气势。

    韩飏忍不住低头轻笑。

    “继续扎马步。”

    南晚和韩栋乖乖地照做。

    “就这么扎着，我去跑步，不许偷懒，偷懒就罚绕着村子跑两圈。”

    韩飏说完头也不回的跑走了，留下了扎着不稳的马步风中凌乱的南晚和韩栋。曌言的糙汉家的胖心肝

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