御兽:开局一头哈士奇_第一百六十一章 训练 首页

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   第一百六十一章 训练 (第1/2页)

    饭后,李凡麻利的收拾好残局。

    等他用毛巾擦了擦手,走到何长心面前的时候,对方的手中已经拿着一张a4纸,上面密密麻麻的写满了字。

    “给,这是你之后的锻炼计划。”何长心把a4纸递了过来。

    李凡接过,详细的看了起来。

    第一阶段。

    早上五点,进行十公里的负重长跑,半个小时内完成。

    五点半,进行半个小时的身体锻炼,具体为举重、单杠、引体向上等。

    早上六点,进行一个小时的战斗技巧训练...

    ...

    李凡一一看完,大体分为三个阶段,分别是从第一阶段到第三阶段,写得非常的详细。

    “看完了?”何长心笑吟吟的问道。

    李凡点头,“看完了。”

    “看完了那还不去训练?”

    李凡嘴角扯了扯,“现在就开始?不是从明天开始吗?”

    何长心瞪了李凡一眼,“时间是宝贵的,分秒必争,懂?赶紧去训练。”

    李凡见此,连连点头,然后开始在房中蹲马步。

    蹲马步他并不陌生,以前跟着唐高明练武的时候就蹲过马步。

    何长心给的计划非常详细,晚饭之后便是蹲马步的项目,需要蹲一个小时。

    李凡蹲马步的姿势非常标准,刚刚蹲好,何长心的目光就看了过来。

    看到这么标准的姿势,何长心的目光一闪,“小凡,你以前蹲过马步?”

    这实在是出乎了他的意料。

    如今的年代,传统武术已经彻底没落,很少有人习武。加上大家为了生活,匆匆忙忙的奔波生计,习武的人更是凤毛麟角。

    像李凡这样还能蹲标准马步的人真是少得可怜。

    “师父,以前我身体不好,在村里的唐爷爷那里练过。”李凡咧嘴一笑,看到师父的惊诧表情还微微有点得意。

    何长心点点头,“很好,就这么蹲着,一个小时。”

    李凡没有回应,开始认真的蹲起了马步。

    他觉得,以自己如今的实力,蹲一个小时应该不成问题。

    十多分钟后,他才发现,自己还是太年轻了。到了此时,他的双脚已经发酸,非常的难受。

    以前跟着唐高明的时候,只是为了强身健体。唐高明对他的要求也不高,只让他蹲个两三分钟。主要是李凡的身体太孱弱了,能蹲两三分还是跟着练武好几年的成果。

    还记得刚开始蹲马步的时候,刚做好蹲的姿势就会摔倒。

    那时候的他,真的是太孱弱了,完全就是一个病秧子。

    而现在却要蹲一个小时,哪怕他成为了御兽师,现在过了十来分钟也有些吃不消。

    “刚才不是挺嚣张的嘛。”何长心笑呵呵的,捏起一颗葡萄塞进自己嘴里。

    这还是刚才李凡给他洗的,现在一边吃着葡萄,一边看着李凡蹲马步,别提多爽了。

    何长心终于能感受到自己师父当初看着自己蹲马步的心情了,这种感觉,岂是一个爽字了得。

    李凡咬牙,继续坚持。

    半个小时后,他的身体微微抖动,浑身都是汗水,衣衫全部湿透了。

    这个时候,他感觉自己的身体已经不是酸麻了,而是酸痛,甚至还能感受到肌肉在

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